{"id":623105,"date":"2025-01-07T13:16:40","date_gmt":"2025-01-07T16:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/?p=623105"},"modified":"2025-01-07T13:16:42","modified_gmt":"2025-01-07T16:16:42","slug":"siete-errores-comunes-al-tomar-sol-en-vacaciones-y-como-evitarlos-para-estar-protegidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/siete-errores-comunes-al-tomar-sol-en-vacaciones-y-como-evitarlos-para-estar-protegidos\/","title":{"rendered":"Siete errores comunes al tomar sol en vacaciones y c\u00f3mo evitarlos para estar protegidos"},"content":{"rendered":"\n

Durante las vacaciones de verano aumenta la intensidad de los rayos solares, y sumado a eso, las personas pasan m\u00e1s tiempo al aire libre, lo que convierte a la protecci\u00f3n solar en una necesidad cotidiana, no solo en actividades de recreaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n durante las tareas diarias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abEl uso de protector solar es el mejor cuidado antiage y la medida m\u00e1s efectiva para prevenir los da\u00f1os que la radiaci\u00f3n solar puede causar en la piel\u00bb, destac\u00f3 a Infobae<\/strong> la m\u00e9dica dermat\u00f3loga de la Sociedad Argentina de Dermatolog\u00eda (SAD) Lilian Demarchi, quien recalc\u00f3 la importancia de extremar los cuidados durante los d\u00edas de descanso.<\/p>\n\n\n\n

En el mismo sentido, el m\u00e9dico dermat\u00f3logo de la SAD Christian S\u00e1nchez Saizar afirm\u00f3 que \u00ablos rayos UV no solo est\u00e1n presentes en la playa o en la monta\u00f1a, sino tambi\u00e9n en contextos urbanos y a trav\u00e9s de superficies como vidrios, lo que hace indispensable el uso constante de protector solar\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan ambos especialistas, el da\u00f1o solar no siempre es inmediato y visible, ya que el fotoda\u00f1o acumulativo se manifiesta con el tiempo en forma de arrugas, manchas, p\u00e9rdida de col\u00e1geno y, en los casos m\u00e1s graves, c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para mantener la piel saludable durante el verano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El cuidado de la piel y los labios durante los meses de calor requiere especial atenci\u00f3n debido al efecto combinado del sol, el viento y las altas temperaturas. Seg\u00fan los especialistas, una correcta hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n son clave para prevenir da\u00f1os y mantener una apariencia saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una de las principales recomendaciones es el uso de protectores solares con un factor de protecci\u00f3n (FPS) adecuado al tipo de piel. Las pieles grasas o mixtas, por ejemplo, se benefician de productos libres de aceites y de r\u00e1pida absorci\u00f3n, seg\u00fan explic\u00f3 la dermat\u00f3loga Ver\u00f3nica Muchnik.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es clave reaplicar el protector cada dos horas o despu\u00e9s de actividades como nadar o sudar, para mantener su efectividad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El cuidado no debe limitarse solo a la piel del rostro y el cuerpo, ya que los labios tambi\u00e9n est\u00e1n expuestos a los efectos del sol. Utilizar b\u00e1lsamos labiales con FPS puede prevenir la sequedad, las grietas y el envejecimiento prematuro en esta zona tan delicada. Asimismo, la hidrataci\u00f3n interna es fundamental: consumir agua, frutas y verduras con alto contenido de l\u00edquido ayuda a mantener el equilibrio h\u00eddrico del cuerpo y contribuye a una piel m\u00e1s saludable desde adentro.<\/p>\n\n\n\n

Errores comunes al tomar sol y c\u00f3mo evitarlos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Exposici\u00f3n en horarios de m\u00e1xima radiaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Permanecer al sol entre las 11 y las 16, cuando la radiaci\u00f3n ultravioleta (UV) alcanza su mayor intensidad, puede resultar perjudicial si no se toman las medidas del caso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los expertos recomiendan evitar la exposici\u00f3n directa durante este per\u00edodo. Si es imprescindible estar al aire libre, buscar sombra, usar sombreros de ala ancha, ropa con protecci\u00f3n UV y aplicar protector solar regularmente.<\/p>\n\n\n\n

2- Usar protectores solares con FPS bajo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elegir productos con un factor de protecci\u00f3n solar (FPS) menor a 30 resulta insuficiente para proteger contra los da\u00f1os del sol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los especialistas, \u00abutilizar protectores solares con FPS de al menos 30, preferentemente 50, para bloquear mejor los rayos UV. Este paso es esencial para evitar quemaduras y reducir el riesgo de envejecimiento prematuro y c\u00e1ncer de piel\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

3- Aplicar el protector solar de forma incorrecta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para que su protecci\u00f3n sea efectiva, estos productos tienen una serie de indicaciones que conviene seguir.<\/p>\n\n\n\n

Colocarlo al menos 15-30 minutos antes de salir para permitir que la piel lo absorba y reaplicarlo cada dos horas o despu\u00e9s de nadar o sudar, incluso si el producto es resistente al agua es lo que aconsejan los expertos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asimismo, recomiendan no emplear un \u00fanico producto para todas las \u00e1reas, y tener en cuenta que la piel del rostro tiene diferentes necesidades.<\/p>\n\n\n\n

4- Confiar \u00fanicamente en el protector solar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pensar que el protector solar por s\u00ed solo es suficiente para evitar los da\u00f1os del sol.<\/p>\n\n\n\n

Es imprescindible complementar la protecci\u00f3n con medidas f\u00edsicas como sombreros, gafas de sol con filtro UV, ropa con tejidos de protecci\u00f3n ultravioleta y evitar reflejos solares en superficies como el agua o la arena.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5- Descuidar la hidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No beber suficiente agua ni consumir alimentos hidratantes provoca sequedad en la piel y deshidrataci\u00f3n general.<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas aconsejan beber abundante agua y consumir frutas y verduras con alto contenido h\u00eddrico, como sand\u00eda, pepino y naranja. Tambi\u00e9n es importante utilizar cremas hidratantes y b\u00e1lsamos labiales para prevenir la sequ\u00eda externa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6- No cubrir todas las \u00e1reas expuestas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Omitir partes del cuerpo como orejas, cuello, pies y el dorso de las manos al aplicar protector solar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se debe aplicar el protector en todas las zonas expuestas al sol sin escatimar cantidad. Usar b\u00e1lsamos con FPS para los labios y recordar cubrir las \u00e1reas comunes olvidadas.<\/p>\n\n\n\n

7- No usar protector solar en d\u00edas nublados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es un error muy recurrente suponer que las nubes bloquean los rayos UV, dejando la piel desprotegida.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los especialistas, hay que aplicarse protector solar siempre, independientemente del clima, ya que hasta el 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elegir un protector solar adecuado y utilizarlo correctamente son pasos fundamentales para garantizar una protecci\u00f3n efectiva contra los rayos UV. Demarchi enfatiz\u00f3 la importancia de optar por productos de amplio espectro, capaces de bloquear tanto los rayos UVA, responsables del envejecimiento prematuro y la pigmentaci\u00f3n, como los UVB, principales causantes de las quemaduras solares.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs crucial que todos los tipos y tonos de piel utilicen protectores solares con un FPS alto, idealmente de 50, para una cobertura m\u00e1s completa\u00bb, explic\u00f3 la dermat\u00f3loga. Adem\u00e1s, recomend\u00f3 no escatimar en la cantidad aplicada.<\/p>\n\n\n\n

La elecci\u00f3n del tipo de protector solar tambi\u00e9n depende de las necesidades espec\u00edficas de cada piel. Los protectores qu\u00edmicos, que absorben la radiaci\u00f3n, son efectivos, pero pueden irritar las pieles sensibles. En estos casos, los protectores f\u00edsicos, que crean una barrera sobre la piel, son m\u00e1s recomendables. Adem\u00e1s, los productos h\u00edbridos, que combinan ambos tipos, ofrecen una soluci\u00f3n vers\u00e1til para distintos usuarios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Impacto de los cuidados en la salud a largo plazo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de una rutina constante de protecci\u00f3n solar trascienden lo est\u00e9tico. Evitar el fotoda\u00f1o acumulativo, que puede derivar en arrugas profundas, p\u00e9rdida de col\u00e1geno y manchas permanentes, es clave para mantener una piel saludable con el paso del tiempo. \u201cEl mayor da\u00f1o no es el que recibimos durante las vacaciones en la playa, sino el que se acumula a lo largo de los a\u00f1os\u201d, se\u00f1al\u00f3 Demarchi.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, protegerse del sol reduce el riesgo de enfermedades graves como el c\u00e1ncer de piel. Seg\u00fan S\u00e1nchez Saizar, \u00abla luz ultravioleta es un factor bien conocido que no solo provoca envejecimiento prematuro, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 directamente vinculado con el desarrollo de c\u00e1ncer de piel\u00bb. La adopci\u00f3n de h\u00e1bitos responsables puede marcar una diferencia significativa en la prevenci\u00f3n de estas afecciones.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La exposici\u00f3n solar, especialmente durante los meses de verano, incrementa los riesgos de da\u00f1os en la piel como quemaduras, envejecimiento prematuro y c\u00e1ncer. Qu\u00e9 recomiendan los especialistas para cuidarse incluso en d\u00edas nublados o durante las actividades cotidianas.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":623106,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[12007],"hashtag":[19293,573,6782],"imgsingletag":[],"class_list":["post-623105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-salud-y-bienestar","hashtag-protectores","hashtag-salud","hashtag-sol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=623105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623105\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media\/623106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=623105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=623105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=623105"},{"taxonomy":"hashtag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/hashtag?post=623105"},{"taxonomy":"imgsingletag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/imgsingletag?post=623105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}