{"id":622676,"date":"2025-01-05T11:58:57","date_gmt":"2025-01-05T14:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/?p=622676"},"modified":"2025-01-05T12:00:43","modified_gmt":"2025-01-05T15:00:43","slug":"cuanto-tiempo-de-vida-se-recupera-al-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/cuanto-tiempo-de-vida-se-recupera-al-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto tiempo de vida se recupera al dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n

Con el comienzo de cada nuevo a\u00f1o se renuevan las promesas y compromisos personales en busca de una vida mejor.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, para muchos fumadores, el inicio del mes de enero representa una\u00a0oportunidad de abandonar el h\u00e1bito<\/strong>\u00a0y dar un giro a su salud y bienestar.\u00a0Dejar de fumar<\/strong>\u00a0no es s\u00f3lo un prop\u00f3sito alcanzable, sino tambi\u00e9n una decisi\u00f3n que puede transformar significativamente la calidad de vida en el corto y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Abandonar el\u00a0tabaquismo\u00a0es un desaf\u00edo que requiere determinaci\u00f3n y, a menudo, apoyo externo, pero sus resultados se reflejan en todos los aspectos de la vida diaria. Desde una mayor energ\u00eda para enfrentar las tareas cotidianas hasta una renovada sensaci\u00f3n de control personal, dejar de fumar trae consigo una mejora tangible en c\u00f3mo nos sentimos f\u00edsica y emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

El proceso de liberarse de la dependencia del tabaco <\/strong>implica m\u00e1s que abandonar un h\u00e1bito: es recuperar tiempo, salud y bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

Es que seg\u00fan\u00a0un estudio\u00a0reciente de la\u00a0University College de Londres\u00a0<\/strong>(UCL), un fumador que consuma diez cigarrillos diarios y haya delado de fumar el 1 de enero podr\u00eda evitar la p\u00e9rdida de un d\u00eda de vida en apenas ocho d\u00edas y ganar una semana completa antes del 20 de febrero. Si mantiene el esfuerzo durante todo el a\u00f1o, lo\u00a0recuperar\u00e1 hasta 50 d\u00edas de vida<\/strong>, seg\u00fan la evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cada cigarrillo cuenta: el impacto acumulativo del tabaquismo en la vida<\/h2><\/div>
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El mismo estudio, publicado en el\u00a0Journal of Addiction,<\/em>\u00a0revel\u00f3 que\u00a0fumar un cigarrillo\u00a0quita en promedio 20 minutos de vida<\/strong>: 17 minutos para los hombres y 22 minutos para las mujeres, para ser m\u00e1s exactos. Esto representa casi el doble de la estimaci\u00f3n anterior, publicada en el a\u00f1o 2000 por el\u00a0BMJ<\/em>, que calculaba 11 minutos por cigarrillo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cFumar no acorta solo los a\u00f1os finales marcados por enfermedades, sino los relativamente saludables de la mediana edad\u201d, advirti\u00f3 la doctora Sarah Jackson<\/strong>, investigadora principal del grupo de alcohol y tabaco del University College de Londres.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, un fumador de 60 a\u00f1os <\/strong>puede tener el perfil de salud de un no fumador de 70.<\/p>\n\n\n\n

Aunque algunos fumadores alcanzan edades avanzadas, muchos padecen enfermedades relacionadas con el tabaco<\/strong> o mueren prematuramente, incluso antes de los 40 a\u00f1os. Las variaciones se explican por h\u00e1bitos individuales, como el n\u00famero de cigarrillos diarios, la profundidad de las inhalaciones y la susceptibilidad gen\u00e9tica a las toxinas del humo.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de dejar de fumar<\/h2>\n\n\n\n
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Los expertos coinciden en que abandonar el tabaquismo<\/strong> genera ventajas tanto inmediatas como a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9dica neumon\u00f3loga\u00a0Ana Mar\u00eda Putruele<\/strong>\u00a0(MN 55966), jefa de Neumonolog\u00eda del\u00a0Hospital de Cl\u00ednicas\u00a0<\/strong>Jos\u00e9 de San Mart\u00edn, detall\u00f3 c\u00f3mo el cuerpo inicia su recuperaci\u00f3n desde los primeros minutos en que una persona abandona el cigarrillo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • A los 20 minutos: la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco bajan.<\/li>\n\n\n\n
  • A las 12 horas: los niveles de mon\u00f3xido de carbono en sangre se normalizan.<\/li>\n\n\n\n
  • De 1 a 9 meses: mejora la funci\u00f3n pulmonar y desaparecen s\u00edntomas como tos y dificultad para respirar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A m\u00e1s largo plazo<\/strong>, los beneficios se ampl\u00edan:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • A 1 a\u00f1o: el riesgo de enfermedad card\u00edaca se reduce a la mitad.<\/li>\n\n\n\n
    • A 5 a\u00f1os: disminuye el riesgo de c\u00e1ncer en boca, garganta y es\u00f3fago, as\u00ed como de accidente cerebrovascular.<\/li>\n\n\n\n
    • A 10 a\u00f1os: los riesgos de morir por c\u00e1ncer de pulm\u00f3n se reducen a la mitad.<\/li>\n\n\n\n
    • A 15 a\u00f1os: el riesgo de enfermedad coronaria es comparable al de alguien que nunca fum\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Pero los beneficios no son solo f\u00edsicos. \u201cLa calidad de vida mejora notablemente\u201d<\/strong>, asegur\u00f3 el m\u00e9dico cardi\u00f3logo Francisco Toscano<\/strong> (MN 95358). \u201cDesde el gusto de la boca hasta el olor de la ropa, peque\u00f1os detalles que uno va viendo d\u00eda a d\u00eda hacen la diferencia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      El experto tambi\u00e9n destac\u00f3 la independencia psicol\u00f3gica<\/strong>: \u201cNo depender de algo como el cigarrillo es una liberaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      En el \u00e1mbito social y est\u00e9tico, Putruele a\u00f1adi\u00f3: \u201cEl cabello recupera su brillo, la piel se vuelve m\u00e1s firme y los dientes y dedos manchados lentamente se blanquean\u201d. Adem\u00e1s, \u201ces m\u00e1s f\u00e1cil conseguir alojamiento o convivir en lugares de trabajo, ya que el h\u00e1bito de fumar puede ser un obst\u00e1culo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      El aspecto econ\u00f3mico<\/strong>\u00a0tampoco es menor. Toscano invit\u00f3 a reflexionar: \u201cUn fumador que consume un paquete diario podr\u00eda gastar miles de pesos al mes. Dejar de fumar no solo suma vida, tambi\u00e9n ahorra dinero\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      El desaf\u00edo del abandono y las herramientas disponibles<\/h2>\n\n\n\n

      \"AbandonarAbandonar el cigarrillo antes de los 40 reduce en un 90% el riesgo de enfermedades graves relacionadas con el h\u00e1bito (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

      Dejar de fumar no es sencillo.<\/strong> Seg\u00fan Putruele, la mayor\u00eda de las personas hacen varios intentos <\/strong>antes de lograrlo. \u201cEs importante ver esos intentos como experiencias de aprendizaje, no como fracasos\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

      Entre las herramientas m\u00e1s recomendadas est\u00e1n los parches de nicotina<\/strong>, los medicamentos<\/strong> y las terapias de reemplazo<\/strong>. \u201cHablar con un m\u00e9dico y contar con apoyo psicol\u00f3gico aumenta significativamente las probabilidades de \u00e9xito\u201d, se\u00f1al\u00f3 Putruele.<\/p>\n\n\n\n

      Aplicaciones m\u00f3viles y programas personalizados<\/strong> son recursos \u00fatiles para quienes buscan ayuda.<\/p>\n\n\n\n

      En este punto, aunque algunas personas consideran que los vapeadores o\u00a0cigarrillos electr\u00f3nicos\u00a0son una alternativa menos da\u00f1ina, Toscano advirti\u00f3: \u201cDe ninguna manera es algo sano. En Europa, el uso de vapeadores entre j\u00f3venes es alarmante. Creo que hay que dirigir nuestros esfuerzos a\u00a0educar sobre sus riesgos<\/strong>, sobre todo a los m\u00e1s chicos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      Abandonar el tabaquismo es una inversi\u00f3n de vida. Cada cigarrillo que se evita suma minutos, horas y d\u00edas para disfrutar en salud y plenitud. \u201cDejar de fumar transforma la vida desde lo f\u00edsico hasta lo emocional\u201d, concluy\u00f3 Putruele, para quien\u00a0\u201ccada cigarrillo no fumado es tiempo ganado para vivir m\u00e1s y mejor\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Seg\u00fan informaci\u00f3n de Infobae<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Un fumador que abandona el tabaco no s\u00f3lo mejora la salud, sino que aumenta su expectativa de vida, seg\u00fan un reciente estudio del University College de Londres. Especialistas enumeraron los beneficios inmediatos y a largo plazo de lograr, el objetivo que muchos fumadores se proponen al comienzo de un nuevo a\u00f1o<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":622680,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[195],"hashtag":[],"imgsingletag":[],"class_list":["post-622676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=622676"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622676\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media\/622680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=622676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=622676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=622676"},{"taxonomy":"hashtag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/hashtag?post=622676"},{"taxonomy":"imgsingletag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estudioinfinito.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/imgsingletag?post=622676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}